Sophie de Grandpré    Diététiste-Nutritionniste   

Trucs et conseils

Achetez du bon

18 juillet 2016

Consacrez l'essentiel de votre visite au supermarché aux allées dans lesquelles sont disposés les fruits et légumes, le pain, le lait et la viande, c'est-à-dire là où vous trouverez une foule d'aliments frais recommandés par les professionnels de la santé!

Ne lésinez pas sur les légumes et les fruits.  Remplissez votre panier de légumes orange et/ou vert foncé comme le brocoli, les épinards, les patates douces, les poivrons, les carottes et la courge. Les fruits et les légumes congelés et en conserve qui baignent dans l'eau ou dans leur jus sont aussi nutritifs que les fruits et légumes frais.

Consultez le tableau « Valeur nutritive », imprimé sur l'emballage des aliments. Il vous aidera à choisir des produits nutritifs contenant peu de gras, de gras saturés, de gras trans, de sucre et de sodium. N'oubliez pas que la quantité de calories et d'éléments nutritifs indiquée est basée sur la portion mentionnée en haut du tableau.

À découvrir aussi

Clinique Familiale de
St-Hyacinthe

TÉL. : 514 817-9934
2955, Laframboise
Saint-Hyacinthe, QC
J2S 4Z3

Clinique de St-Hubert

TÉL. : 514 817-9934
5975, Rue Payer
Saint-Hubert, QC 
J3Y 6W6

Clinique Médecine Métabolique Lanaudière

TÉL. : 514 907-5101
3115 Boulevard de la Pinière #320
Terrebonne, QC 
J6X 4P7

© 2017 Sophie Degrandpré, diététiste-Nutritionniste | Propulsé par Le Courrier Zone Web Retour en haut de page